百万月嫂都在学习的月子餐,你在犹豫什么?

分类: 保姆知识 发布时间:2019-01-11 06:52

说起坐月子,想必很多人第一时间就想到了月子期间的补身利器——鸡蛋,鸡和红糖。坐月子当然要吃这些,但不是天天吃,顿顿吃,只吃这些!月子餐也是要食材多样,营养均衡的。

不管是宝妈还是月嫂姐妹们,对于产后护理,最最上心的就是月子餐了。

后台也经常会收到月嫂姐妹和宝妈们的月子餐留言,但是,零散的月子餐知识让大家学习起来很混乱。

网上也出现了各种为了赚钱而乱写月子餐的文章,导致姐妹们对月子餐知识点出现疑惑和分歧。

系统地学习月子餐对于宝妈和月嫂姐妹们来说都是非常重要的,这次,我们邀请了月嫂大学荣誉讲师洪老师来为大家讲讲月子餐的3大误区!

1

喝汤如灌汤

有些新妈妈没有食欲吃饭,姐妹们就会准备各种汤以汤代餐,如牛尾汤、猪蹄汤、鸽子汤、鸡汤、鱼汤等,导致宝妈们每天都要喝汤无数。适当喝汤没有错,问题在于大量喝汤,尤其是餐前喝,冲淡消化液,使食欲减退。

2

多吃肉不吃蔬菜和水果

多吃肉可以保证蛋白质、脂肪等营养、能量充足。而维生素和矿物质主要由蔬菜和水果提供,不吃蔬菜和水果会缺乏这类营养。正确的做法是每天300~500克蔬菜,水果300克。每天鱼禽蛋瘦肉食物总量在孕前120克的基础上,增加25克蛋白质,可以是50克牛肉,50克鱼肉,80克豆腐。这样不仅营养均衡,还可以避免产后体重滞留,有利于产后恢复正常体重。

3

营养单一不均衡

月子里传统吃法:小米加鸡蛋,从小米、鸡蛋本身来看都是好食材,可是每顿饭都是这个就会让人产生厌恶。饮食单一最大的问题会影响新妈妈的情绪,情绪不好就会减少泌乳数量。建议姐妹们选择营养丰富,主副食种类多样,每天12种食物,每周25种以上,富于变化的餐盘更加有益于营养全面均衡。

学会系统月子餐

让宝妈爱上吃饭

看到这里,很多姐妹就要问了,关于月子餐的知识这么多,该怎么学习呢?怎样才能避免一些月子餐的误区呢?

洪老师团队的《月子餐课程》,课程包含了南北方228道不同体质宝妈(顺产、剖腹产、糖尿病、高血压、寒性、热性、中性体质等等)的科学营养月子餐。

姐妹们可以直接线上学习月子餐课程,30天不重样的金牌月子餐,变着花样做出科学营养的月子餐。

为什么要学习

洪老师月子餐

洪老师月子餐独家定制:

专业理论和新手实操相结合,系统地学习月子餐,让每一个姐妹能够全方位地学习和科学搭配月子餐。好看又好吃的月子餐,集味道和美观于一身,让挑剔宝妈从此爱上月子餐!

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课程介绍:

很多报过课的姐妹已经学习了洪老师的月子餐,并且在课程期间,我们收获了满满的五星好评,大家可以一起感受一下:

“洪老师的课很受用、讲得太棒了”

“听了洪老师的课,我们还有很多东西要去学习,谢谢洪老师,你辛苦了”

“洪老师早上好,你月子餐课程讲的很好,很精细,辛苦了!”

“感谢洪老师教我们那么多知识”

“月子餐讲的非常详细,特别容易懂,感谢各位老师的精心制作,我想说老师您最棒”

“月子餐一直困扰着我无法去做月嫂,这下可好了,有了参考再去实践操作,熟练后去做月嫂。谢谢老师的分享”

“太棒了,我可以慢慢照着学做更多的美食了!”

看了这么多姐妹们的反馈后,心动的姐妹该问:怎么购买月子餐课程进行学习呢?