月嫂学做3道月子餐,巧治产后水肿!

分类: 相关资讯 发布时间:2018-11-21 02:30

推荐食疗食谱

01

鸭肉粥

原料:大米50g,鸭肉100g,葱段、姜丝、盐适量。

做法:

1.锅中放入清水,加入鸭肉、葱段,中火煮30分钟,取出鸭肉放凉,并切丝。

2.锅中放入大米,加入住过鸭肉的高汤,小火煮30分钟。

3.再放入鸭肉、姜丝,煮20分钟。

4.出锅前加盐,即可。

02

红小豆薏米姜汤

原料:红小豆50g,薏米50g,老姜5片,白糖适量。

做法:

1.红小豆和薏米用冷水浸泡3小时。

2.将姜片、红小豆、薏米放入锅中,加清水,大火煮沸。

3.转小火煮40分钟,直至熟透后,加白糖即可。

03

红小豆鲤鱼汤

原料:鲤鱼1条,红小豆100g,白术9g。

做法:

1.将鲫鱼处理干净,红小豆和白术洗净。

2.砂锅中放入红小豆、白术、鲤鱼、清水,大火煮沸。

3.转小火慢熬,直至红小豆、鲤鱼熟烂,即可

温馨小贴士:

新妈妈如果出现水肿,可以尝试吃,如牛肉、鸡肉、动物肝脏、西蓝花、芹菜、苹果、香蕉、牛奶、鸡蛋等,可以缓解水肿状况。