月嫂这四道美味又营养的催乳汤,让宝妈奶如泉涌

分类: 月嫂服务 发布时间:2018-11-09 19:23

许多宝妈生孩子分娩后会出现无乳或乳汁分泌量过少的现象。对月嫂来说除了要掌握开奶催乳的按摩护理技能,食疗催乳,更显得重要。

那么接下来,我们就来为您推荐几种靠谱的下奶汤。

一、花生猪蹄汤

食材:

花生少量、猪蹄1个、红枣5颗、盐少许。

做法:

1、花生提前在水中浸泡半小时以上,不宜放太多。

2、红枣洗净去核备用,红枣要掰开煮,这样里面的营养才能充分溶出来。

3、首先将猪蹄洗净,入冷水锅中煮一下,煮出猪蹄中的血水,冷水入锅也可以煮出肉腥味。

4、准备一个砂锅,放入足够量的水,煲汤的时候水要一次性加足。

5、放入猪蹄、花生和红枣,先中火煮至砂锅沸腾后,慢慢撇掉上层的浮沫,转小火煮约两个半小时,煮至猪蹄酥烂,加盐调味后即可。

(花生猪蹄汤)

推荐理由:

花生有助于补气血,而猪蹄含有丰富的胶原蛋白,猪蹄有“滑力”的效果,有助于打通乳腺,让奶水顺利涌出,而红枣有助于益气补血,所以三者结合在一起有非常好的下奶效果。

二、丝瓜肉片汤

食材:

丝瓜1个,猪肉100克

做法:

  • 丝瓜洗净去皮切片

  • 猪肉切片,用少许盐、淀粉给肉片上浆。

  • 锅内放入少许油,七成热后下入肉片煸炒

  • 肉片发白后放入丝瓜片,再煸炒片刻,加入适量水,开锅后加盐即可。

  • (丝瓜肉片汤)

    推荐理由:

    水肿、乳汁不通有食疗作用,它富含各种维生素,有催乳的功效,对于产妇的恢复也很有帮助。

    三、木瓜花生大枣汤

    食材:

    木瓜750克,花生150克,大枣5粒,冰糖适量

    做法:

    1、 木瓜去皮、去核、切块。

    2、 将木瓜、花生、大枣和水放入煲内,放入冰糖,待水滚后改用文火煲2小时即可

    推荐理由:

    木瓜营养丰富,味甘性平,有健胃、助消化、滋补催奶的作用,而且木瓜中的凝乳酶有通乳作用,乳汁缺乏的宝妈经常食用木瓜能增加乳汁。花生滋养强壮,营养无比丰富,俗称长生果,有醒脾和胃,润肺化痰,滋养调气,润肺利尿的功效。大枣补脾,养血,安神。

    四、黑米胡萝卜红枣粥

    食材:

    黑米适量、胡萝卜适量、红枣5颗。

    做法:

    1、将黑米提前用水浸泡两个小时。

    2、将胡萝卜去皮、洗净、切块。

    3、将所有食材加适量水后,置于火上,大火煮开。

    4、关小火后继续煮45分钟左右,直到米粒膨胀开花、粥变黏稠即可。

    (黑米胡萝卜红枣粥)

    推荐理由:

    黑米和红枣有助于补充气血,健脾健肝;胡萝卜富含维生素A,有助于润肠通便,缓解产妇极易出现的便秘问题。大肠和肺气相表里,大便不通畅,肺气就容易郁闭。而这款粥对调整身体的新陈代谢非常有帮助,使得气血通畅,从而有助于母乳的顺利产出。

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