月嫂和宝宝妈都要知道的 : 产后恢复快速检测

分类: 月嫂服务 发布时间:2018-10-15 01:12

衡量新妈妈身体恢复情况的指标通常包括:子宫、体重、阴道、外阴部、恶露和精神状态等。

产后第1周恢复特点

子宫:

刚生产完,子宫位置应在肚脐附近,之后每天下降1-2厘米,产后1周约下降至耻骨联合上下,大小也和一个成人的拳头差不多。

体重

分娩后不久,由于胎儿,胎盘,羊水等被排出体外,新妈妈的体重会减少5千克左右。之后的几天,随着产妇在妊娠期间积蓄的多余水分和恶露的排出,体重还会有所下降。

阴道

顺产新妈妈的阴道在分娩之后就开始恢复,肿胀日益缓解,阴道壁的松紧度也逐渐恢复。在产后1周左右,阴道恢复到分娩前的宽度,在产后4周左右,再次形成褶皱,基本上恢复到原来的状态。

外阴部

顺产新妈妈的外阴部在分娩后不久就开始恢复,肿胀也开始缓解,并恢复到原来的松紧度。轻度的撕裂往往在产后1周左右得到恢复,而比较深的会阴撕裂或较大的裂痕则需要较长的时间才能痊愈。

恶露

产后3、4天的恶露为血性恶露,呈血液颜色,有血腥味,量较大,但不超

过平时的月经量(如果恶露量过大,请及时咨询医生)。血性恶露中有时会有小血块及坏死锐膜组织,这是正常的。

精神状态

新妈妈在生产时耗费了大量体力,在产后1周时间内,大多数时候会觉得倦怠,需要多多卧床休息。

另外,随着分娩的结束,新妈妈体内的激素分泌会发生急剧变化,部分新妈妈可能因为激素分泌变化而导致情绪大起大落,大多数的产后抑郁都是在这1周出现的,因此要注意调适自身的情绪,避免引发产后抑郁症。

  产后第2周恢复特点

子宫

新妈妈的子宫位置在继续下降,并逐渐降至盆腔中,子宫本身也在变小。体重随着恶露的排出,以及尿量的增加、出汗和母乳分泌等因素,本周新妈妈的体重还会有一定的下降,具体减少的重量因人而异。

恶露

进入产后第2周,新妈妈的恶露量会逐渐变少,颜色也由鲜红色逐渐变浅为

浅红色直至褐色。恶露中的血液量减少,浆液增加,也叫浆液恶露(一般发生于产后5~10天)。如果本周新妈妈排出的恶露仍然为血性,并且量多,伴有恶臭味,请及时咨询医生。

精神状况

虽然新妈妈的身体还没有完全恢复,但要开始规律地为宝宝哺乳了。每天昼夜不停的哺乳工作,会极大地影响妈妈的休息,所以妈妈在第2周会比较劳累。加之坐月子生活比较枯燥、还没有适应育儿生活等原因,易导致情绪不稳定。

家人应多分担照料小宝宝的重任,同时也要注意别冷落了“多愁善感”的新妈妈。

大多数新妈妈的乳汁已开始正常分法,这时的宝宝每天需要大约500毫升的奶水,新妈妈在这一周可以适当喝一些有催乳功效的汤粥。

  产后第3周恢复特点

子宫

子宫继续收缩中,子宫的位置已经完全进入盆腔里,在外面用手已经摸不到了。不过宫颈口还没有完全闭合,新妈妈仍需要注意阴部的卫生,这周依旧要严禁性生活。

恶露

进入本周之后,大多数新妈妈的浆液恶露会逐渐变成白色恶露。恶露呈白色或黄色,比较黏稠,类似白带,但量比白带大。恶露中的浆液逐渐减少,白细胞增多,并有大量坏死蜕膜组织、表皮细胞等。偶尔恶露中还会带少量血丝,这是正常的,妈妈不必太过担忧,继续观察即可。

精神状态

现在新妈妈的精神已经好很多了。生产带来的身体上的伤痛已经基本痊愈了,经过2周的哺育实践,大多数新妈妈逐渐熟悉了喂养宝宝的规律,能及时调整自己的作息时间,得到了充分的休息。随着和宝宝感情逐渐加深,开始感受到做妈妈的幸福。所以在这一周,妈妈精神欠佳的状况会有所改善。

产后第4周恢复特点

子宫

一般来说,子宫在本周会基本恢复到正常大小。同时,随着子宫的逐渐恢复,新的子宫内膜也在逐渐生长。如果本周新妈妈仍有出血状况,很可能是子宫恢复不良,需要咨询医生。

恶露

大多数新妈妈的恶露此时已经排干净,开始出现正常的分泌物——正常颜色的白带。不过恶露持续的时间与新妈妈的体质有关,也有一些新妈妈在本周仍会排出黄色、白色恶露。

一般来说,剖宫产的新妈妈,恶露结束时间相对更早。本周如果想要进行盆浴,需要得到医生的许可。

精神状态

宝宝的健康成长是对妈妈日夜辛苦哺乳最好的奖励,经过近一个月的接触,妈妈在哺喂宝宝、不断与宝宝的接触中,彼此间的感情越来越深厚,加上身体恢复良好,新妈妈这时候心情愉悦、精神饱满。

此外,本周新妈妈腹部收缩良好,耻骨松弛情况好转,性器官大体复原,下床后可逐渐开始恢复正常生活,可以做日常家务、照料婴儿,也可以去附近购物、散步等,但仍然需要注意不能太劳累。

此时,新妈妈也可以开始做一些产后恢复的锻炼了,只是尽量选择活动幅度较小、有针对性的动作,不要急于求成,拉伤肌肉、筋骨等。

  产后第5周恢复特点

子宫

随着子宫的进一步恢复,其重量已经从分娩后的1000克左右减少为大约200克。

恶露

正常情况下,新妈妈的恶露此时已经全部排出,开始正常分泌白带。如果此时新妈妈仍有恶露排出,就需要咨询医生。

阴道

在产后1周左右,阴道就会恢复到分娩前的宽度(自然分娩的新妈妈阴道会比分娩前略宽),阴道内开始再次形成褶皱,外阴部也会恢复到原来的松紧度。盆底肌的肌肉此时也逐渐恢复,接近于孕前的状态。

妊娠纹

有妊娠纹的妈妈会发现妊娠纹逐渐变淡了,此时正是去除妊娠纹的好时机,恢复的好的话完全可以消除妊娠纹,此外本周因为怀孕造成的腹壁松弛状况也逐渐改善,新妈妈的腹部开始慢慢变得紧致。

  产后第6周恢复特点

本周新妈妈的身体已经恢复的很好,大部分新妈妈都可以结束“坐月子”,开始回到正常生活了。但仍要注意多休息,不宜过度劳累。

子宫

产后第6周,宫颈口已经恢复闭合到孕前程度,理论上来说,本周之后新妈妈已经可以逐步恢复性生活了。需要注意的是,虽然坐月子已基本结束,但新妈妈注意不要以为已经“解禁”而放任自己不健康的生活习惯。例如,无论哺乳或不哺乳的妈妈,都不能吃冷饮或雪糕,因为这些生冷的食物易导致宫寒,可能会引起子宫出血。

月经

不进行母乳喂养的新妈妈,可能在产后第6周已经恢复月经。母乳喂养的新妈妈一般月经恢复要较迟一些。从医学角度来讲,根据子宫内膜的组织形态来推测,可能早在产后33~42天,卵巢就可排卵了。

此外,在产后6周,也可观察到排卵过后的黄体存在。研究资料显示,40%进行人工喂养的妈妈在产后6周恢复排卵,而大多数母乳喂养的妈妈则通常要到产后18周左右才完全恢复排卵机能,有些甚至到产后1年左右才恢复月经。

这周新妈妈要去医院做产后身体恢复状况的体检。如果恢复良好,医生会建议你开始进行适当的身体锻炼,以达到恢复身材的目的。

快来给自己检查一下吧!

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